Почему Болит Бок При Беге? (И Что с Этим Надо Делать)

Я думаю,  что у каждого из  нас было такое ощущение,  когда во время бега начинает болеть в боку. То есть вроде бы и силы есть бежать,  и чувствуешь себя вроде бы нормально,  но в боку колет,  прямо вот такая сильная боль. А из-за чего она возникает,  почему? И,  может быть,  стоит бить тревогу,  либо,  может быть,  я что-то делаю неправильно,  и что надо об этом знать? 

В этом видео я расскажу вам,  почему возникает боль в боку во время бега,  о чём это может говорить. О чём это нам сигнализирует,  а также,  самое главное,  что с этим необходимо делать. Так что досматривайте видео до конца,  будет очень интересно и полезно. Итак,  погнали. Кстати,  друзья,  обязательно подпишитесь на мой канал,  и на колокольчик тоже нажмите. Не пропускайте моих новинок.
Итак,  боль в боку – это одна из самых распространённых проблем у начинающих бегать,  либо даже иногда у продвинутых бегунов. Конечно,  причины бывают разные. И стоит определить,  откуда болит,  каким образом болит,  и на основании этого делать выводы. 

Итак,  причина номер 1,  это недостаточная разминка,  либо неподготовленность бегуна. Если это новичок,  либо слишком  высокая интенсивность. Когда мы находимся в покое,  в нашем организме циркулирует примерно 60-70% от всего нашего объема крови.
А куда же деваются вся остальная часть? А она направляется во внутренние органы и ткани,  например,  в частности,  в селезенку. А дальше,  если мы резко увеличиваем нашу нагрузку,  то вся эта резервная кровь,  которая там находилась,  начинает быстро поступать в наш круг кровообращения. 

В результате печень начинает увеличиваться в объёме и давит на печеночную капсулу. А там,  в свою очередь,  находится огромное количество нервных окончаний. И,  как следствие,  у нас возникает боль в правом подреберье. И это очень характерный синдром,  который происходит у людей в целом здоровых,  которые не пьют,  не курят,  ведут в целом нормальный образ жизни,  но просто еще недостаточно тренированные,  новички в беге. Иногда,  кстати,  боль может возникнуть и не в правом подреберье,  а слева. В этом случае это сигнал на повышенный объем крови в селезёнке.