Иммунитет у детей: Что нужно знать об иммунитете у детей

Иммунитет у детей: Что нужно знать об иммунитете у детей

ЗОЖ468

Все мы знаем о том, как важен крепкий иммунитет у детей, чтобы они меньше болели. И многих родителей интересует, как повысить его в домашних условиях. Но стоит помнить, что иммунная система только формируется, созревает, и все вмешательства должны быть безопасными и обдуманными.

Что такое иммунитет и для чего он необходим

Иммунитет – это система защиты от различных внешних и внутренних влияний, которые могут нарушить целостность организма, его слаженную работу и ведут к развитию различных патологий. Наша иммунная система – это целая сеть клеток, тканей и органов, биологических соединений, которая играет важную роль в поддержании нашего здоровья. Проще говоря, это система защиты на входе, оценивающая любые живые и неживые объекты, которые попадают в наши тела.

Она определяет, являются ли эти объекты вредными или безвредными, и действует соответственно. Когда бактерии или вирусы попадают в организм, иммунные клетки организма начинают активно работать.



Иммунитет направлен против опасных вирусов, микробов, грибков и частично – паразитов. Кроме того, он распознает и уничтожает собственные клетки, которые подверглись изменениям и могут стать опасными для тела.

Что влияет на здоровье ребенка

Существует ряд факторов, благодаря которым можно повысить детский иммунитет, особенно если говорить о школьниках - если самочувствие ребенка самого раннего возраста полностью зависит от домашних условий, то старшие дети больше подвержены влиянию внешней среды. Слабый иммунитет у школьников часто является следствием брака витаминов, плохого сна, постоянного психологического перенапряжения.

Рассмотрим эти факторы:

Психологическое состояние и детский иммунитет

Положительный психологический микроклимат дома - важное условие хорошего детского самочувствия. Не стоит кричать на ребенка, слишком часто делать замечания - это вызывает стресс, из-за которого сложно поднять возможность иммунитета школьника бороться с вирусами. Кроме того, высокий уровень домашнего стресса может повысить выделение кортизола, который поражает иммунные клетки.

Лучшие способы стабилизации психологического состояния школьника - встречи с друзьями, занятие любимым хобби, приятное времяпровождение с родителями за просмотром фильмов, играми, в поездках.

Здоровый сон и режим дня

Организм школьников подстраивается под определенные ритмы, поэтому чрезвычайно важно чередовать периоды сна и бодрствования, повысить время на еду, игры, прогулки, находить время делать зарядку. Чтобы поднять иммунитет, лучше приучать ребенка к режиму с раннего возраста. Для разных возрастов есть рекомендуемое время подъема утром, обеда, выполнения домашней работы, отхода ко сну.

Ребенку младшего школьного возраста нужно ложиться в 9 вечера и вставать в 7 утра, старшие школьники могут ложиться позднее - в 10-11 вечера. Положительно влияет на иммунитет полноценный дневной отдых. Во время сна обмен веществ в организме ребенка происходит быстрее, поэтому в такие часы дети лучше растут.

Свежий воздух

Достаточное пребывание на свежем воздухе - один из верных способов укрепить иммунитет. Солнечные ванны обогащают иммунную систему важным витамином D, который влияет на работу многих органов. Ребенок должен гулять на свежем воздухе хотя бы 2 часа в день. Для школьников частью прогулки может стать дорога в школу и назад, игры на свежем воздухе со сверстниками. Во время прогулок важно то, как одет ребенок.

Не стоит надевать на него слишком много слоев одежды, под которыми тело перегревается и потеет - так можно разве что повысить риск появления простуды. Лучший способ поднять детский иммунитет - надевать на ребенка столько же одежды, сколько на себя, чрезмерная забота может вылиться в неприятные последствия.

Гигиена

Многие вирусы попадают в организм из-за несоблюдения правил гигиены. Приучить школьника мыть руки после посещения уборной и перед едой - только половина дела. Важно также проводить регулярную влажную уборку в детской спальне. В пыли, которая накапливается на мебели и вещах, можно обнаружить частички плесени, микроклещей, вредные для иммунитета ребенка.

Правильная температура в доме предотвращает появление вредных микроорганизмов и благоприятно влияет на здоровье школьника. Лучше всего поддерживать температуру около 22°C и влажность на уровне 60%. Такой воздух нормализует дыхание, предотвращает простуду.

Народные методы

Существует масса народных методов, чтобы поднять иммунитет ребенка с помощью разнообразных настоек, чаев, отваров.

Предлагаем несколько таких вариантов:

1. Травяной отвар

Самыми эффективными будут ромашка, липа, календула. Можно выбрать один из этих компонентов или соединить сразу несколько и готовить из них чай. Давать школьнику по несколько глотков 2 раза в день.

2. Средство из овощей и фруктов

Возьмите 2 яблока, 2 моркови, 1 лимон, 1 светку, 1 ложку рябины и выдавите их сок. Перемешайте и давайте ребенку за полчаса до еды.

3. Хвойная настойка

На пол литра воды возьмите 2 ложки сосновых иголок, прокипятите 10 минут. Оставьте отвар на 3 часа, а потом процедите. Можно добавить мед. Ребенку дошкольного возраста стоит давать по 2 ложки трижды в день, школьникам можно по 100 мл.

6 Способов Избавиться от Депрессии!!!
Синяки и ушибы: как быстро убрать гематому
5 причин, почему нужно отказаться от сыра!
Средство против морщин для омоложения кожи лица, которое есть в каждом доме!
Чечевица: польза и вред для здоровья | Чем полезна чечевица?
Вся правда о молочнице!!! Как избавиться от молочницы раз и навсегда?
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ГРЫЗТЬ НОГТИ?КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ПРИВЫЧКИ ГРЫЗТЬ НОГТИ?
Вред лимона | Почему нельзя употреблять лимон?
7 супер продуктов для печени!!!
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИ РЕВМАТОИДНОМ АРТРИТЕ!!!
Невротические расстройства! Что такое невроз. Какие бывают симптомы невроза!!!
Как успокоиться и снять стресс за 3 минуты!!!
Зачем, корейские медики рекомендуют есть острый перец и чеснок?
Гастрит: как выявить и как лечить!
Какой хлеб самый полезный?