12 Вещей, о которых нужно знать, если вы любите спать голышом

12 Вещей, о которых нужно знать, если вы любите спать голышом

ЗОЖ2815

Многие предпочитают спать голышом просто потому, что так удобнее. Но у такого сна есть и научно обоснованная польза для здоровья, как, впрочем, и вред, о котором вы наверняка не подозревали.

Любите спать голышом?


Опрос среди 1500 человек в возрасте от 25 до 55 лет из шести стран показал, что лишь 30% предпочитают спать без одежды, тогда как остальные остаются в нижнем белье или удобной пижаме. Одна из самых очевидных причин раздеваться для сна — более глубокий сон.


Без одежды ваша кожа охлаждается, при этом температура в спальне не влияет на этот процесс. Ложась спать полностью раздетым, вы даёте своему телу, и в особенности его наиболее потеющим частям (например, ногам), возможность дышать.


Женские половые органы могут стать мишенью для грибков и бактерий. Сон без одежды помогает содержать эту часть тела в прохладе и сухости, снижая риск мочеполовой или грибковой инфекции. У мужчин слишком тугое нижнее бельё перегревает яички и может отразиться на качестве семени и репродуктивной функции.


Многие люди, особенно женщины, стыдятся своего тела, даже если все их недостатки — мнимые. Приняв своё тело, вы излучаете уверенность, какую бы одежду ни выбрали.


Если ночью вы перегреваетесь, то гормоны стресса в крови не снижаются. Кроме того, совсем не вырабатывается гормон роста, отвечающий за обновление клеток. Поэтому организм паникует и решает откладывать жир, а не сжигать его.
Если вы входите в 3% лунатиков, не выбрасывайте пижаму! Известны сотни случаев, когда у страдающих лунатизмом возникали проблемы с соседями и даже с полицией. Если у вас чувствительная кожа, то «голый» сон также не для вас.
Не забывайте, что крепкий сон очень важен для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Обзор:

  • Снижение температуры кожи улучшает качество сна и уменьшает количество раз, когда вы просыпаетесь среди ночи.
  • Сон голышом способствует снижению риска заболеваний кожи и замедляет процесс старения.
  • Проводя ночь в прохладе, вы меньше потеете и сохраняете здоровье волос.
  • Чтобы уберечь от инфекций половые органы, не спите в нижнем белье.
  • Сон без одежды помогает вам чувствовать себя увереннее.
  • Снижение температуры на время сна активирует метаболизм и предотвращает развитие диабета.
  • Соприкосновение голой кожи партнёров способствует выбросу огромного количества окситоцина, гормона хорошего настроения, и улучшит отношения.
  • Избавившись от необходимости носить пижаму, вы сэкономите деньги, которые потратили бы на неё.
  • Если вы входите в 3% лунатиков, не выбрасывайте пижаму. Представьте, в какую неприятную ситуацию вы можете попасть, если ночуете не дома.
  • Незащищенная чувствительная кожа может создать определенные проблемы: от аллергии и раздражения до астмы из-за пылевых клещей и другой живности.
  • Ночью температура падает, так что важно не переохлаждаться, если вы предрасположены к частым простудам.
  • Если вам некомфортно спать раздетым, или вас беспокоит, что дети или партнер могут зайти в вашу спальню без стука, то из-за этих мыслей вы не сможете нормально спать.

Теория однодневного голодания получила нобелевскую премию (видео)
7 УБОЙНЫХ ОБРАЩЕНИЙ ВРАЧЕЙ И УЧЁНЫХ ПРО КОРОНУ КОТОРЫЕ ВЗОРВАЛИ ИНТЕРНЕТ
Первый секс - это надо знать. Сексуальное воспитание. 12+ (видео)
Домашнее заточение разрушит иммунитет Леонард Колдуэлл о пандемии
Секс во время месячных: можно ли делать это?!
ЗОЖ — Можно ли запивать еду?
Упражнения на растяжку для уменьшения боли в спине всего за 1 минуту
Вред порно, дофамин, алкоголь и никотин (видео)
Как разрабатывают новые вакцины?
Как уснуть за 2 минуты: методика военно-морского флота
Похудеть или набрать вес гликемический индекс
Кофе: вся правда и мифы
Ваш здоровый позвоночник (видео)
Лучше приобрести спортивное питание из  — iHerb (Айхерб)