ОКИНАВА: ЗЕМЛЯ СЧАСТЛИВЦЕВ-ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ!!!

ОКИНАВА: ЗЕМЛЯ СЧАСТЛИВЦЕВ-ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ!!!

Люди235

Прожить до 100 лет — недостижимая мечта большинства людей, но не долгожителей с японского острова Окинава, которые личным примером доказывают, что отметить столетний юбилей, оставаясь в ясном уме, вполне реально и рассказывают как им это удается!!!

Земля бессмертных

Япония считается одной из самых здоровых стран в мире. По показателю средней продолжительности жизни она занимает второе место в топе, уступая лишь Монако. Однако абсолютным лидером по количеству долгожителей является остров Окинава, расположенный на расстоянии 640 километров на юго-запад от материковой Японии.

Его название переводится как "веревка в открытом море" – по обе стороны продолговатый остров омывается водой: на востоке Тихим океаном, а на Западе – Восточно-Китайским морем.

Однако известный остров и под другим названием - "Земля бессмертных". Ведь именно здесь обитают более 400 долгожителей, которым исполнилось более 100 лет.

Феномен здоровья жителей острова начали исследовать в 1976 году. С тех пор Министерство здравоохранения Японии собрало данные о более чем 900 долгожителях и продолжает это делать и по сей день.

Оказалось, что по сравнению с долгожителями других стран, окинавские проявляют лучшие когнитивные способности, находятся в лучшей физической форме, лучше понимают язык и прибегают к самовыражению.

Они меньше, чем их сверстники в США, страдают сердечно-сосудистыми болезнями, некоторыми видами онкологических заболеваний, атрофическим гастритом и заболеваниями почек. А их кости крепче, чем у их сверстников во всем мире. Среди жителей Окинавы также не зафиксировано случаев болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных расстройств.

Секрет долголетия


По мнению самих окинавцев, они обязаны своим долголетием двум факторам, которые по-японски звучат как "икигай" (ikigai) и "моай" (moai).

"Икигай" в свободном переводе означает "чувство цели в жизни". Если изобразить его в виде диаграммы Венна, то это будет точкой, в которой пересекаются ответы на вопрос: Чем вы любите заниматься? Что вам хорошо удается? За что вы можете получать деньги? Что сейчас нужно миру?

Иначе говоря, это мотивация, или то, что заставляет человека каждый день вставать с кровати. Она является индивидуальной для каждого человек. Это может быть как верность своим друзьям, приготовление пищи, научная деятельность и писательство, так и борьба с климатическими изменениями, помощь соседям и тому подобное.

Когда человек находит свой "икигай", то посвящает ему всю свою жизнь. Если в США люди идут на пенсию в возрасте около 65 лет и перестают работать, то у японцев не существует даже такого понятия как "пенсия". Они постоянно занимаются любимым делом.

В свою очередь, "моай" означает сообщество единомышленников, которые помогают воплощать в жизнь "икигай" и присматривают друг за другом.

Известно также, что старики на острове Окинава ведут активный образ жизни. Они проводят в среднем 9-12 часов в день под открытым небом – занимаются фермерством, вспахивают землю, самостоятельно забираются на деревья, чтобы снять с них плоды, тренируют в парке мастерство в искусстве борьбы Тайцзицюань (один из видов ушу), ездят на мотоциклах и играют в спортивные игры.

Чем питаются жители острова


Неотъемлемым компонентом долголетия жителей Окинавы является их питание. В японском языке существует выражение hara hachi bu. Оно означает "прекращай есть тогда, когда на 80% сыт". Благодаря этой практике среднее количество калорий, которое за день потребляют японцы, составляет лишь 1900, тогда как в житель США съедает минимум 2500. Дело в том, что человек чувствует, что наелся, только спустя 20 минут после приема пищи, поэтому может случайно съесть еще несколько сотен лишних калорий. И хотя в научном сообществе давно преобладает мнение, что потребление меньшего количества еды ведет к долголетию, важным также является то, из чего состоит рацион.

Неизбежные изменения
Несмотря на такую несколько идеалистическую картину, ученые отмечают, что будущие поколения жителей Окинавы могут не разделять долголетия своих родителей, бабушек и дедушек.
На культуру японцев начинает все больше влиять культура Запада. Из-за этого диета молодых островитян становится более богатой на протеин и насыщенные жирные кислоты. Зато рыбы и сои в их рационе становится меньше, а мяса и фастфуда - больше.

Изменения уже отразились на тех жителях острова, которые родились после Второй мировой войны, – они имеют значительно больше проблем со здоровьем, чем предыдущее поколение. Людей преклонного возраста в Окинаве очень уважают, однако тех, кто доживает до ста, постепенно становится все меньше.

«Третий пол» в Индии: все секреты загадочной касты хиджр!
Шахтер каждый день угощал едой крысу, и однажды она спасла ему жизнь!
Какие предатели шли воевать за немцев? Рассказал бывший власовец!
Герой-одиночка. Вторая мировая война!!!
Немцы, которые спасали евреев... Кем же были эти «ангелы-хранители???
«Священная война»!!! Ансамбль им. А.В.Александрова!!!
Космонавты с МКС поздравили жителей Земли с Днем Победы!!!
Илон Маск рассказал о своем психическом расстройстве!!!
Воспоминание немецких солдат о боях в Сталинграде , ветераны вермахта вспоминают Сталинград
Главу UFC обвинили в сексе с девушками-бойцами!
Самые Пугающие Случаи с Дайверами, Снятые на Камеру!!!
Это Самый Загадочный Человек в Истории!!!
Как отдыхали вожди!!!
Война глазами немецких солдат 1941 год . немецкие мемуары. военные истории!!!
Концлагеря. Расплата