Функциональная тренировка в домашних условиях для ускорения обмена веществ, жиросжигания и выносливости.
Упражнения:
- Бёрпи (5 повторений)
- Пресс (5 повторений)
- Отжимания (5 повторений)
- Приседания (5 повторений)
Все упражнения выполняются без отдыха, после выполнения круга отдыхайте 20 секунд и переходите к очередному кругу. В общем числе повторяйте данный Круг от 7 до 10 раз.
Если во время выполнения упражнения почувствовали себя плохо (тошноту и головокружение), то остановитесь, вероятно в крови нехватка глюкозы. Ложитесь на спину, поднимите ноги или положите их на возвышенность — это поможет для восстановления самочувствия.
Питание
Питание играет большую роль в достижении цели, так что относись к рациону очень серьёзно. Ведь правильное питание это 50% успеха.
Похожие статьи
Что будет с телом, если делать утреннюю зарядку каждый день
Что будет с телом, если делать утреннюю зарядку каждый день. О пользе утренней гимнастики и утренней медитации
10-минутная кардио-тренировка. Как быстро сжечь жир
10-минутная кардио-тренировка. Как быстро сжечь жир
Что будет с телом, если приседать каждый день по 100 раз
Что будет с телом, если приседать каждый день по 100 раз. Как делать приседания, чтобы не травмироваться.
Гимнастика для осанки и укрепления спины
Гимнастика для осанки и укрепления спины. Упражнения хорошо помогают при сутулости, сколиозе 1 или 2 степени, кифозе, кифосколиозе и болезни Шейермана.
12 жиросжигающих упражнений, которые можно выполнять дома
12 жиросжигающих упражнений, которые можно выполнять дома
Что Будет с Телом, Если Приседать Каждый День по 100 раз
Что будет с телом, если приседать каждый день по 100 раз
10 простых упражнений на сжигание жира, которые можно делать прямо в кровати
10 простых упражнений на сжигание жира, которые можно делать прямо в кровати. Вес можно сбросить и без изнурительных тренировок и диет.
Как убрать жир с живота!
Как убрать жир с живота. Это эффективная тренировка поможет быстро убрать живот и бока.
Топ-5 способов ускорить рост мышц
Топ-5 способов ускорить рост мышц. Мы все знаем классический принцип набора мышечной массы
Домашняя жиросжигающая тренировка на 8 минут
Домашняя жиросжигающая тренировка на 8 минут
Спорт и мозг! Как занятие спортом влияет на мозг
Спорт и мозг! Как занятие спортом влияет на мозг. Физические упражнения, активизируя мозговую деятельность, помогают быстрее соображать.
Что произойдет с телом, если бегать каждый день
Бег — простой и невероятно полезный вид физической активности, доступный многим. Что произойдет с телом, если бегать каждый день
Спина и руки БЕЗ гантелей. Тренировка на 15 мин
Эффективная, быстрая тренировка на верх тела, без инвентаря, подойдет не только для женщин, но и для мужчин. Спина и руки БЕЗ гантелей. Тренировка на 15 мин
4 Основных шага к плоскому животу
Как быстро убрать жир на животе? Почему так сложно оставаться в форме или похудеть? 4 Основных шага к плоскому животу
Китайская фитнес для быстрого похудения живота
Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку. Китайская фитнес для быстрого похудения живота
Польза бега для здоровья
Мы расскажем, зачем бег необходим для твоего организма и в чем истинная незаменимая польза бега. Польза бега для здоровья
Бодифлекс видео уроки. Техника дыхания Бодифлекс для начинающих
Бодифлекс видео уроки. Техника дыхания Бодифлекс для начинающих
Кардио тренировка для сжигания жира! Упражнения для похудения в домашних условиях
Кардио тренировка для сжигания жира! Упражнения для похудения в домашних условиях
Вот что будет с вашим телом, если приседать 100 раз каждый день
Приседание – это одно из самых лучших упражнений. Вот что будет с вашим телом, если приседать 100 раз каждый день
Что происходит с вашим телом, когда вы тренируетесь по 30 минут в день
Что происходит с вашим телом, когда вы тренируетесь по 30 минут в день
