Функциональная тренировка в домашних условиях
Функциональная тренировка в домашних условиях для ускорения обмена веществ, жиросжигания и выносливости.
Упражнения:
- Бёрпи (5 повторений)
- Пресс (5 повторений)
- Отжимания (5 повторений)
- Приседания (5 повторений)
Все упражнения выполняются без отдыха, после выполнения круга отдыхайте 20 секунд и переходите к очередному кругу. В общем числе повторяйте данный Круг от 7 до 10 раз.
Если во время выполнения упражнения почувствовали себя плохо (тошноту и головокружение), то остановитесь, вероятно в крови нехватка глюкозы. Ложитесь на спину, поднимите ноги или положите их на возвышенность — это поможет для восстановления самочувствия.
Питание
Питание играет большую роль в достижении цели, так что относись к рациону очень серьёзно. Ведь правильное питание это 50% успеха.
Автор: Анастасия Новикова
Читайте также
Новости
- Японский секрет здоровья. За 1 минуту можно избавиться от БОЛЕЙ в ПОЗ…
ЗОЖ2224
- ДАВЛЕНИЕ РУХНЕТ. 120 на 80 гарантированно. Забытый метод Залманова ве…
ЗОЖ111
- 1 СТАКАН В ДЕНЬ. Не болят СУСТАВЫ, укрепляется Сердечно-Сосудистая Си…
ЗОЖ151
- Как я Избавилась от ДРЯБЛОЙ КОЖИ. Эти методы помогли мне ВОССТАНОВИТЬ…
ЗОЖ786
- Признание Долгожителей! Часть яблока, которая меняет работу СЕРДЦА, С…
ЗОЖ94
- Арестована мать, снимавшая дочерей в порно-роликах. Ей грозит до 20 л…
ТОП Новости1669
- ВСЕ ХУЖЕ ЧЕМ МОГЛО БЫТЬ. ДОЛЛАРУ КОНЕЦ. США разваливается - Роберт Ки…
ТОП Новости2326
- Взрослые разделись перед детьми на шоу в Дании (видео)
ТОП Новости650
- США поможет вернуть Крым Украине!?
ТОП Новости2288
- Крах США неизбежен!? (видео)
ТОП Новости377