
Функциональная тренировка в домашних условиях
Функциональная тренировка в домашних условиях для ускорения обмена веществ, жиросжигания и выносливости.
Упражнения:
- Бёрпи (5 повторений)
- Пресс (5 повторений)
- Отжимания (5 повторений)
- Приседания (5 повторений)
Все упражнения выполняются без отдыха, после выполнения круга отдыхайте 20 секунд и переходите к очередному кругу. В общем числе повторяйте данный Круг от 7 до 10 раз.
Если во время выполнения упражнения почувствовали себя плохо (тошноту и головокружение), то остановитесь, вероятно в крови нехватка глюкозы. Ложитесь на спину, поднимите ноги или положите их на возвышенность — это поможет для восстановления самочувствия.
Питание
Питание играет большую роль в достижении цели, так что относись к рациону очень серьёзно. Ведь правильное питание это 50% успеха.
Автор: Анастасия Новикова
Читайте также
Новости
- Смесь COVID-19 и Эболы. Ученый из Африки предрек миру новую эпидемию
ТОП Новости255
- 10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнени…
ЗОЖ1818
- 7 Фактов о Кофе, Которые вы, Скорее Всего, Не Знали
ЗОЖ3735
- Приговор лже-косметологу из Кемерова: 2,5 года за увеличение губ
ТОП Новости389
- ВЕЛИКАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА. Практика Заговора. Часть 7 - для кого Cyberpunk…
ТОП Новости573
- Самые Сильные Девушки, Которые Зашли Слишком Далеко
- Самые Неловкие Моменты с Болбоями
Новости спорта1985
- 25 ФАКТОВ, КОТОРЫЕ ВАС ШОКИРУЮТ
Разное553
- 17 Научных Фактов, которые Кажутся Слишком Безумными, Чтобы быть Прав…
Разное1584
- Вот что будет с Телом человека, если не есть Сахар
ЗОЖ4360