Функциональная тренировка в домашних условиях

Функциональная тренировка в домашних условиях

Фитнес1238

Функциональная тренировка в домашних условиях для ускорения обмена веществ, жиросжигания и выносливости.

Упражнения:

  1. Бёрпи (5 повторений)
  2. Пресс (5 повторений)
  3. Отжимания (5 повторений)
  4. Приседания (5 повторений)

Все упражнения выполняются без отдыха, после выполнения круга отдыхайте 20 секунд и переходите к очередному кругу. В общем числе повторяйте данный Круг от 7 до 10 раз.

Если во время выполнения упражнения почувствовали себя плохо (тошноту и головокружение), то остановитесь, вероятно в крови нехватка глюкозы. Ложитесь на спину, поднимите ноги или положите их на возвышенность — это поможет для восстановления самочувствия.

Питание

Питание играет большую роль в достижении цели, так что относись к рациону очень серьёзно. Ведь правильное питание это 50% успеха.


Теги:
Что будет с телом, если делать утреннюю зарядку каждый день
10-минутная кардио-тренировка. Как быстро сжечь жир
Что будет с телом, если приседать каждый день по 100 раз
Гимнастика для осанки и укрепления спины
12 жиросжигающих упражнений, которые можно выполнять дома
Что Будет с Телом, Если Приседать Каждый День по 100 раз
10 простых упражнений на сжигание жира, которые можно делать прямо в кровати
Как убрать жир с живота!
Топ-5 способов ускорить рост мышц
Домашняя жиросжигающая тренировка на 8 минут
Спорт и мозг! Как занятие спортом влияет на мозг
Что произойдет с телом, если бегать каждый день
Спина и руки БЕЗ гантелей. Тренировка на 15 мин
4 Основных шага к плоскому животу
Китайская фитнес для быстрого похудения живота